Wettkampf Übungen
P 3
1. Sitzsprung
2. ½ Schraube zum Sitz
3. Sprung in den Stand
4. Hocksprung
5. ½ Schraube zum Sitz
6. ½ Schraube in den Stand
7. Grätschwinkel
8. Sitzsprung
9. Sprung in den Stand
10. 1/1 Schraube
P 4
1. ½ Schraube zum Sitz
2. ½ Schraube zum Sitz
3. ½ Schraube zum Stand
4. Grätschwinkel
5. Rückensprung
6. Sprung zum Stand
7. ½ Schraube
8. Hocksprung
9. 1/1 Schraube
10. Bücksprung
P 5
1. Bücksprung
2. ½ Schraube zum Sitz
3. ½ Schraube zum Stand
4. Grätschwinkel
5. Rückensprung
6. ½ Schraube z. Stand
7. Sitzsprung
8. Stand
9. Hocksprung
10. Salto rückwärts c
P 6
1. Salto rückwärts c
2. ½ Schraube zum Sitz
3. ½ Schraube zum Stand
4. Grätschwinkel
5. Rückensprung
6. ½ Schraube zum Stand
7. Hocksprung
8. ½ Schraube
9. Bücksprung
10. Salto rückw. b
P 7
1. Bauchsprung
2. Sprung in den Stand
3. Grätschwinkel
4. Salto rückwärts c
5. ½ Schraube in den Sitz
6. Sprung in den Stand
7. Bücksprung
8. Salto rückwärts b
9. Hocksprung
10. Barani c
P 8
1. ½ Schraube in d. Bauchlage
2. Sprung in den Stand
3. Hocksprung
4. Salto rückw. c in den Sitz
5. ½ Schraube in den Stand
6. Bücksprung
7. Salto rückwärts b
8. Grätschwinkel
9. Salto rückwärts c
10. Barani c oder b
M 5
1. ¾ Salto rückwärts a
2. Sprung in den Stand
3. Grätschwinkel
4. Salto rückwärts c
5. Barani a oder b oder c
6. Bücke
7. Salto rückwärts b
8. Hocke
9. Salto rückw. c zum Rücken
10. ½ Schraube in den Stand
M6
Max. 3 Sdprünge weniger als
270°
1. ¾ Salto rückwärts a
2. Barani c oder b
3. ¾ Salto vorwärts a
4. Baby-Fliffis c
M 7
Max. 2 Sprünge weniger als
270°
1. ¾ Salto rückwärts a
2. Cody c
3. Barani a
4. Baby-Fliffis c oder b